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"Si seulement je pouvais …"
David Breslow/Journaliste Jeu Mental Hebdomadaire pour The Golf Channel et Performance Coach
 Copyright© Tous droits réservés David Breslow, et Traduction française par FullGolf

 
J'ai parlé avec de nombreux Professeurs de Golf PGA au cours des ans et la phrase que j'ai entendue le plus souvent lorsque nous parlions de leurs élèves est, "Si seulement je pouvais amener mes élèves à (complétez la phrase vous-même)”.
En tant qu'ancien Pro de Tennis (plus de 15 ans) je comprend la frustration qui nait en regardant un élève essayer avec trop d'acharnement de faire quelque chose "parfaitement". Grâce à des essais et erreurs j'ai découvert que mes élèves apprenaient plus vite lorsque leur esprit, leur corps et leurs émotions étaient dans un état de "relaxation" plutôt que sous la pression qui monte lorsque l'on essaie avec trop d'ardeur d'être parfait. Maintenant, en tant que Coach Performance j'apprend à mes clients que la TENSION est la première cause conduisant à un jeu médiocre car les tensions mentales, émotionnelles et physiques réduisent la puissance, le rythme et la fluidité.
Les gens prennent des cours de golf car ils veulent être meilleurs (ok ... la plupart des gens !) et lorsque les gens sont tendus leur vitesse de progression ralentit enormément. Je peux témoigner de swings de golf pleins de tension qui s'améliore comme par magie lorsque les élèves commencent à détendre leur esprit, leur corps et leurs émotions avant d'essayer de mettre en pratique ce qu'ils apprennent. Lorsqu'ils essaient avec trop d'acharnement ils créent en général de plus en plus de pression dans leur swing, et causent du stress pour l'élève comme pour le professeur !
Voicie deux suggestions qui peuvent aider à soulager le stress des professeurs et élèves :
1.    Se concentrer d'abord sur la relaxation

Je réalise que lorsque des gens paient pour une leçon ils veulent taper le plus de balles possible. Cependant, j'ai découvert que si ces gens prennent 3 minutes pour "déconnecter" leur esprit des préoccupations du jour et détendre leur corps, il profitent idéalement du reste de la leçon (ceci est valable aussi pour le professeur). En tant que Coach Performance, je travaille avec les joueurs sur le parcours et au practice. Nous prennons toujours 5 minutes (au moins) pour resynchroniser l'esprit, le corps et les émotions avant que mes clients ne posent leurs mains sur leurs clubs de golf et ceci affecte positivement tous ce que nous faisons à partir de là.
2.    L'exercice de “Mesure de la Tension”

Il s'agit d'une méthode de prise de conscience que j'utilise lorsque je travaille avec un joueur au practice. Voici coment ça marche. Je leur demande de taper 10 balles et d'estimer leur niveau de tension entre  1 (très détendu) et 10 (crispé) après chaque balle. Voici ce qui se passe réellement : l'élève tape un coup et annonce immédiatement un nombre en 1 et 10  sans modifier ou tenter de déterminer la meilleure réponse. La plupart des élèves commenceront à évaluer leurs résultats (“j'ai bien aimé cette frappe” ou “je n'ai aimé cette frappe”) mais ils ne doivent se concentrer que sur leur niveau de tension. Les avantages sont doubles. Premièrement, les élèves deviennent conscients de leur propre niveau de tension et deuxièmement ils créent un point de référence mentale entre le nombre et ce qu'il leur FAIT RESSENTIR. Par exemple, ils commencent à reconnaitre ce qu'ils ressentent dans leur corps pour un “3” ou “9” et leur esprit crée un point de référence à partir de ce nombre et de cette sensation; ce qui facilite la reproduction OU aide à reconnaitre que c'est ce qu'ils ne veulent pas.
Cet exercice aide les élèves à être plus conscients, détendus, tranquilles et concentrés au cours de la leçon. Ceci améliorera la mémorisation et la mise en pratique des nouvelles compétences !
A votre meilleur Golf !